Træningsplan

Start plan

16 Træninger

4 Uger

Dette er en 4-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

4-Dages Styrketræningsplan for Underkroppen

Dag 1

Træning for baglår

Dag 2

Overkropstræning

Dag 3

Restitutionsdag

Dag 4

HIIT & Mave træning

Dag 5

Bentræning

4-Dages Styrketræningsplan for Underkroppen

16 Træninger|4 Uger

Start plan

Del det