Træning

Start Træning

37 m

Ingen Udstyr

Sædemuskler +

400 kcal

Glute Workout A

Denne træning er en del af denne plan:

Strong Glute & Lean Leg Focused Home Training Program (5-Day)

20 Træninger

4 Uger

Warmup

Glutes #1

Glutes #2

Glutes #3

Stretching

Warmup

Lateral Hip Opener

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Right side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Left side

20 sTidIngen udstyr

Torso Rotation

20 sTidIngen udstyr

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning