Træningsplan

Start plan

12 Træninger

4 Uger

Dette er en 3-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

3-Dages Resilient Træningsplan for Kvinder

Dag 1

Gluteus Træning

Dag 2

Restitutionsdag

Dag 3

Overkrop

Dag 4

Restitutionsdag

Dag 5

Bentræning

3-Dages Resilient Træningsplan for Kvinder

12 Træninger|4 Uger

Start plan

Del det