Træning

Start Træning

43 min

Maskine +

Lårmuskler +

462 kcal

GP Underkrop & Gluteus 1

Denne træning er en del af denne plan:

Gluteusprogram til Fuldt Gym

24 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Benpres

Forlår & Baglår

Sædemuskler

Gluteusforbrænding

Kerne

Nedkøling

Opvarmning

Kat-ko stilling (Bitilasana)

25 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Barnets stilling (Balasana)

25 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Frø Stretch

25 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Butterfly Pose (Baddha Konasana)

30 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Væg squat

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning