Træning

Start Træning

35 min

Håndvægt +

Bryst +

335 kcal

GP Overkrop 2

Denne træning er en del af denne plan:

Gluteusprogram til Fuldt Gym

24 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Styrke #1

Styrke #2

Styrke #3

Styrke #4

Kerne

Nedkøling

Opvarmning

Albue cirkel

Left side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

5 s

Albue cirkel

Right side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

5 s

Butterfly Pose (Baddha Konasana)

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Sammenflet hænderne bag ryggen for skulderstræk

20 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Kobra Pose

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning