Træning

Start Træning

38 min

Kabel +

Bryst +

338 kcal

GP Overkrop 1

Denne træning er en del af denne plan:

Gluteusprogram til Fuldt Gym

24 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Styrke #1

Styrke #2

Styrke #3

Styrke #4

Afslutter

Nedkøling

Opvarmning

Håndledscirkel

20 sTidIngen udstyr

Hvile

5 s

Arm cirkel

20 sTidIngen udstyr

Hvile

5 s

Skulder Krydsstræk

Left side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

2 s

Skulder Krydsstræk

Right side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Frø Stretch

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Kobra Pose

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning