Træningsplan

Start plan

28 Træninger

4 Uger

Dette er en 7-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

7-dages træning med modstandsbånd

Dag 1

Hele kroppen

Dag 2

Sædemuskler og kerne

Dag 3

Overkrop

Dag 4

Underkrop

Dag 5

Valgfrit: Kerne

7-dages træning med modstandsbånd

28 Træninger|4 Uger

Start plan

Del det