Træningsplan

Start plan

16 Træninger

4 Uger

Dette er en 4-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

4-dages hybridplan for underkroppen

Dag 1

Gym Underkrop

Dag 2

Kropsvægt overkrop og løb

Dag 3

Restitutionsdag

Dag 4

Gym Hele Krop

Dag 5

Kropsvægt glute-session

4-dages hybridplan for underkroppen

16 Træninger|4 Uger

Start plan

Del det