Træningsplan

Start plan

16 Træninger

4 Uger

Dette er en 4-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

4-Dages Minimalistisk Træningsplan for Mænd

Dag 1

Overkrop

Dag 2

Bentræning

Dag 3

Restitutionsdag

Dag 4

Overkroppump

Dag 5

Benstyrke Byg

4-Dages Minimalistisk Træningsplan for Mænd

16 Træninger|4 Uger

Start plan

Del det