Træningsplan

Start plan

20 Træninger

4 Uger

Dette er en 5-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

Komplet Begynderplan for Mænd

Dag 1

Push Power Træning

Dag 2

Træk Ildsession

Dag 3

Bensluger

Dag 4

Restitutionsdag

Dag 5

Overkrop

Komplet Begynderplan for Mænd

20 Træninger|4 Uger

Start plan

Del det