Træning

Start Træning

29 m

Bænk

Lårmuskler +

218 kcal

Leg Session

Denne træning er en del af denne plan:

4-Day Calisthenics Workout Plan For Men

17 Træninger

4 Uger

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Lateral Hip Opener

25 sTidIngen udstyr

Knee Circle

25 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning