Træningsplan

Start plan

16 Træninger

4 Uger

Dette er en 4-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

4-dages mellemplan for kvinder

Dag 1

Forbrænding i underkroppen

Dag 2

Push-session

Dag 3

Restitutionsdag

Dag 4

Kern & Kondition Session

Dag 5

Benøvelse

4-dages mellemplan for kvinder

16 Træninger|4 Uger

Start plan

Del det