Træningsplan

Start plan

17 Træninger

4 Uger

Dette er en 4-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

Avanceret Styrketræningsplan

Dag 1

Avanceret Push

Dag 2

Avanceret Træk

Dag 3

Restitutionsdag

Dag 4

Avanceret ben

Dag 5

Restitutionsdag

Avanceret Styrketræningsplan

17 Træninger|4 Uger

Start plan

Del det