Træning

Start Træning

38 min

Håndvægt +

Skuldre +

492 kcal

PowerHybrid: Øvre Bænk

PowerHybrid Udfordringen i aktion:

Denne træning er en del af denne plan:

21 PowerHybrid Udfordring Forberedelse (Avanceret)

21 Træninger

5 Uger

Opvarmning

Bænkopvarmning

Bænk & kabeltræk

Træk op & deltoider

Kabelfly & supermand

Lav flyvning & pullover

Nedkøling

Opvarmning

Torso Rotation

20 sTidIngen udstyr

Håndledscirkel

Right side

10 sTidIngen udstyr

Håndledscirkel

Left side

10 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Right side

10 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Left side

10 sTidIngen udstyr

Skulderbladsvægglidning

20 sTidIngen udstyr

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning