Træning

Start Træning

45 m

Stationær Cykel +

Lårmuskler +

348 kcal

Shoulders, Arms & LISS

Denne træning er en del af denne plan:

4-Day Women's Lean Builder Plan

16 Træninger

4 Uger

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sTidIngen udstyr

Inchworm

20 sTidIngen udstyr

Alternate Shoulder Flexion

20 sTidIngen udstyr

Front Shoulder Flexion

20 sTidIngen udstyr

Quadruped Push Up Plus

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning