Træning

Start Træning

28 m

Ingen Udstyr

Mave +

155 kcal

Core & Mobility

Denne træning er en del af denne plan:

4-Week Women’s Elite Calisthenics Program

20 Træninger

4 Uger

Warmup

Core

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Warmup

Inchworm

20 sTidIngen udstyr

Front Shoulder Flexion

20 sTidIngen udstyr

Quadruped Push Up Plus

20 sTidIngen udstyr

Knee Circle

20 sTidIngen udstyr

Walking High Knee

20 sTidIngen udstyr

Lateral Hip Opener

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning