Træning

Start Træning

30 min

Ingen Udstyr

Lårmuskler +

138 kcal

Aktiv restitution

Denne træning er en del af denne plan:

4-ugers Avanceret Calisthenics Styrke og HIIT Plan for Kvinder

24 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Bevægelser #1

Bevægelser #2

Afslutter

Opvarmning

Hofte ekstern til intern rotation

Left Side

30 sTidIngen udstyr

Hofte ekstern til intern rotation

Right Side

30 sTidIngen udstyr

Alternativ Høj Knæ Kram

40 sTidIngen udstyr

Arm cirkel

40 sTidIngen udstyr

Sommerfugleposition Opvarmning

30 sTidIngen udstyr

Hvile

20 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning