Træning

Start Træning

30 min

Ingen Udstyr

Lårmuskler +

231 kcal

Bentræner

Denne træning er en del af denne plan:

21-Dages Hjemme Hybrid Atletisk Kropsplan for Kvinder

18 Træninger

3 Uger

Opvarmning

Fitnessindhold.

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Nedkøling

Opvarmning

90/90 Hofteopvarmning

20 sTidIngen udstyr

Front benløft

20 sTidIngen udstyr

Alternativ Høj Knæ Kram

20 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Venstre Side

20 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Højre Side

20 sTidIngen udstyr

Sommerfugleposition Opvarmning

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning