Træning

Start Træning

31 min

Ingen Udstyr

Lårmuskler +

216 kcal

Benbrænder & Kerne

Denne træning er en del af denne plan:

4-ugers sommer vægttabs calisthenics plan for mænd

20 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Fitnessindhold.

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Afslutter

Nedkøling

Opvarmning

Alternativ Høj Knæ Kram

20 sTidIngen udstyr

Ben sving

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Ben sving

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Hofte ekstern til intern rotation

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Hofte ekstern til intern rotation

Right Side

20 sTidIngen udstyr

90/90 Hofteopvarmning

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning