Træningsplan

Start plan

18 Træninger

3 Uger

Dette er en 6-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

21-dages calisthenics stigeudfordring for mænd

Dag 1

Overkropstrappe

Dag 2

Lår- og mavetræner

Dag 3

Hele kroppen EMOM

Dag 4

Ryg- og brysttræning

Dag 5

Hele kroppen & Løb

21-dages calisthenics stigeudfordring for mænd

18 Træninger|3 Uger

Start plan

Del det