Træn smartere,
gentagelse for gentagelse.
Upload en video af enhver øvelse. Vores AI vurderer din kontrol, bevægelsesområde, tempo og justering, og fortæller dig præcist, hvad du skal rette.
Formular Tjek
Drop et klip af enhver øvelse — squat, dødløft, bænk, pull-up, hvad som helst.
Ofte stillede spørgsmål
Korrekt øvelsesform betyder at opretholde korrekt kropsjustering, engagere de rigtige muskler og bevæge sig gennem hele bevægelsesområdet. Tegn på god form inkluderer kontrolleret bevægelsestempo, led, der bevæger sig naturligt, og ingen kompensatoriske bevægelser. Den hurtigste måde at tjekke på er at optage dig selv og bruge Gymaholic’s AI-formkontrol for øjeblikkelig, personlig feedback på din teknik.
Korrekt træningsform starter med en neutral rygsøjle, engageret kerne og kontrolleret tempo gennem hver gentagelse. Du bør trække vejret konsekvent og bevæge dig gennem hele bevægelsesområdet for hver øvelse. God form forhindrer skader, målretter de tilsigtede muskler og maksimerer dine resultater over tid.
Upload en video af din øvelse, og vores AI analyserer din bevægelse billede for billede. Den vurderer din holdning, koordinering, tempo, justering, symmetri og bevægelsesområde, og giver derefter en samlet score med specifik feedback om, hvad du gør godt, og hvad der skal forbedres.
AI-formkontrollen understøtter over 1.800 øvelser fra vores øvelsesbibliotek, herunder squats, dødløft, bænkpres, overhead press, roning, pull-ups, lunges og mange flere.
Vores AI er trænet på tusindvis af øvelsesdemonstrationer og giver detaljeret feedback på tværs af seks kategorier: overordnet form, kontrol, bevægelsesområde, tempo, justering og symmetri. For de bedste resultater, optag fra en sidevinkel med din fulde krop i billedet og godt lys.
Ja. Hver formkontrol gemmes på din konto med dine scorer og feedback. AI'en sammenligner din nuværende præstation med dine tidligere kontroller for den samme øvelse, så du kan se, hvordan din form forbedres over tid.
Ja. AI'en tilpasser sin feedback baseret på dit fitnessniveau og coachingpræference. Uanset om du er nybegynder, der lærer det grundlæggende, eller en erfaren løfter, der finjusterer teknikken, tilpasser feedbacken sig, hvor du er i din fitnessrejse.
Ja, formkontrollen er gratis at prøve med en 7-dages gratis prøveperiode til $0, der forfalder i dag.
Ja. Formkontrollen fungerer i din browser på gymaholic.co og i Gymaholic-appen, der er tilgængelig både i App Store og Google Play.
Optag fra en sidevinkel (vinkelret på din bevægelse) med din fulde krop synlig i billedet. God belysning og en stabil kamerastilling hjælper AI'en med at analysere din bevægelse mere præcist. Videoer op til 45 sekunder understøttes.
Ja. Dine videoer opbevares privat og er sikret. De bruges kun til at analysere din form og deles aldrig med tredjeparter.