Quarantäne? Kein Fitnessstudio, kein Problem.

Ich vermisse auch die schweren Gewichte, aber wir müssen sicher bleiben und diese hausgemachten Gains erzielen. Viel Spaß! Ganzkörper-Workout zu Hause: - 1 großer Zirkel, aufgeteilt in 3 Abschnitte - 9 Übungen - 20 Sekunden pro Übung - 1 Minute Ruhe zwischen jedem Abschnitt - 3 bis 5 Mal wiederholen