Proteinreiche Pfannkuchen

Leckereien können gesund sein, wenn du ein paar Dinge anpasst. Heute zeige ich dir, wie du fluffige, proteinreiche Pfannkuchen machst. Ein Snack, den du zum Frühstück oder nach deinem Workout genießen kannst. - Eiweiß (2/3 Tasse / 150ml) - ein Ei (groß) - Banane (groß) - Haferflocken (50 Gramm) - Backpulver (4 Teelöffel) - Salz (¼ Teelöffel) - Zimt (½ Teelöffel) - 1 Portion Proteinpulver (30g) Beilagen: - Heidelbeeren (20g) - Erdbeeren (4 / 100 Gramm) - Kürbiskerne (10 Gramm) - Mandelbutter (Teelöffel) - 2% Vanille-Joghurt (4 Teelöffel) Makros pro Pfannkuchen: - Kalorien: 53.2 cals - Fett: 0.7g - 6.3 cals - Kohlenhydrate: 4.3 - 17.4 cals - Protein: 7g - 28 cals Makros Beilagen: - Kalorien: 230.6 cals - Fett: 8.4g - 76 cals - Kohlenhydrate: 27.2g - 108.8 cals - Protein: 11.4g - 45.7 cals