Trainingsplan

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24 Workouts

8 Wochen

Dies ist ein 3-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

8-Wochen-Starkes Fitness-Fundament-Heimprogramm für Männer

Tag 1

Ganzkörper

Tag 2

Erholungstag

Tag 3

Kern

Tag 4

Erholungstag

Tag 5

Ganzkörper

8-Wochen-Starkes Fitness-Fundament-Heimprogramm für Männer

24 Workouts|8 Wochen

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