Trainingsplan

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24 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 6-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

5-Tage Schulter- und Arm-Builder

Tag 1

Fitnessstudio Zugtraining

Tag 2

Fitnessstudio Drucktraining

Tag 3

Beintraining im Fitnessstudio

Tag 4

Fitnessstudio Schultern & Arme Kraft

Tag 5

Intervall-Lauftraining

5-Tage Schulter- und Arm-Builder

24 Workouts|4 Wochen

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