Workout

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38 Min

Kurzhantel +

Oberkörper

312 kcal

Brust und Schultern

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage-Programm für einen Starken und Schlanken Oberkörper

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Left Side

15 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Right Side

15 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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