Workout

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21 Min

Keine Ausrüstung

Schräge Bauchmuskeln +

186 kcal

HIlT & Bauchmuskeln

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage-Plan mit Fokus auf den Unterkörper mit Heimgeräten

20 Workouts

4 Wochen

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Knöchelkreis

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Widerstandsband um die Welt

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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