Workout

Workout starten

39 Min

Kurzhantel +

Oberkörper

320 kcal

Pull Smash

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

12-Wochen-Plan Von Null zu Held für Männer

48 Workouts

12 Wochen

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Alternierende Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

Übung hinzufügen

Teilen

Workout starten