Trainingsplan

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39 Workouts

8 Wochen

Dies ist ein 5-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

8-Wochen-Krafttraining-Programm für Männer

Tag 1

Oberkörper (Drücken + Rumpf)

Tag 2

Core- und Mobilitätssitzung

Tag 3

Erholungstag

Tag 4

Rücken, Brust & HIIT

Tag 5

Beinbrenner

8-Wochen-Krafttraining-Programm für Männer

39 Workouts|8 Wochen

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