Trainingsplan

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18 Workouts

3 Wochen

Dies ist ein 6-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

21-tägige minimale Trainingsroutine für Männer

Tag 1

Drücktraining

Tag 2

Pull-Workout & LISS

Tag 3

Beintraining

Tag 4

Core-Workout

Tag 5

Oberkörper-Power-Workout

21-tägige minimale Trainingsroutine für Männer

18 Workouts|3 Wochen

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