Trainingsplan

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21 Workouts

3 Wochen

Dies ist ein 7-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

21-Tage-Anfänger-Gym-Plan für Männer

Tag 1

Oberkörper-Zermalmer

Tag 2

Bein-Tag

Tag 3

Zug-Feuersitzung

Tag 4

Bauchmuskeln & HIIT

Tag 5

Definition des Oberkörpers

21-Tage-Anfänger-Gym-Plan für Männer

21 Workouts|3 Wochen

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