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5-Tage-Kalistenik-Plan für Frauen mit Cardio
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4 WochenWorkouts
45-Min Rücken, Brust & Cardio
46 Minuten
30-Minuten Bauch & Cardio
30 Minuten
30-Minuten Bauch & Cardio
31 Minuten
45-Minuten Beine & Cardio
46 Minuten
45-Minuten Beine & Cardio
45 Minuten
30-Minuten Bauch & Cardio
32 Minuten
30 Minuten Bauch & Cardio
31 Minuten
50-Minuten Oberkörper & Cardio
51 Minuten
40-Minuten Pull/Cardio-Mix
42 Minuten
Oberkörper und HIIT-Cardio
40 Minuten
Übungen