Startseite
App
Artikel
Motivation
Shop
🇩🇪
DE
▾
Alle
Artikel
Übungen
Motivation
Pläne
Workouts
Suche
Gewichtsverlust
Masse
Cutting
Muskelaufbau
Kraft
Körperrekomposition
Kardiotraining
Erholung
Fettverbrennung
Calisthenics
HIIT
Ganzkörper
Heimtraining
Kurzhantel
Widerstandsband
Laufen
Anfänger
Fortgeschritten
Fortgeschritten
Fettverlust
Pläne
12-Wochen-Plan für Frauen, die bereit für den Sommer sind
Workouts
12 Wochen
30 Min Kettlebell Sommer Rush
Workouts
5 Wochen
Workouts
40-Min TRX Ganzkörper-Workout
40 Minuten
20-Min Hyrox Workout
23 Minuten
15-Min AMRAP Ganzkörper
16 Minuten
10-Min AMRAP Ganzkörper
12 Minuten
15-Min AMRAP Ganzkörper
16 Minuten
10-Min AMRAP Ganzkörper
12 Minuten
30-Min Ab & HIIT
31 Minuten
30-Min BW Ganzkörper & HIIT
35 Minuten
40-Min Quads & Schultern
38 Minuten
Mini Widerstandsband Beintraining
56 Minuten
Übungen
Negatives Kurzhantel-Bankdrücken
Negativ Crunch
Negativ Liegestütze
Negativ Smith Press
Negativ Smith-Maschine Bankdrücken
Kurzhantel Negativ-Fliegen
Negativ enger Griff (Diamant) Liegestütze
Negativer Klimmzug
Negativer Klimmzug
Negative neutrale Griff Klimmzüge