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Vergiss Sit-ups, probiere diese aus, um V-förmige Bauchmuskeln aufzubauen.
Versuchen Sie dies, um Zeit zu sparen und die Intensität Ihrer Workouts zu erhöhen
Jeder Fitnessstudio-Besitzer im Januar
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5-Tage-Kalistenik-Plan mit Klimmzugstange für Männer
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8-Wochen Slim Fit Plan für Frauen
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Oberkörper-Skulptur-Programm mit Kurzhanteln
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Bauen Sie in 4 Wochen einen starken Rücken auf
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7-Tage Fit mit Widerstandsbändern
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30-minütige Max-Workouts nur mit Kurzhanteln
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Workouts
40-Minuten-Zug-Sitzung
39 Minuten
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20-minütige Kern-Sitzung
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Verbessern Sie die Sprunggelenk-Mobilitätstraining
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Drücktag Nur mit Kurzhanteln
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Unterkörper mit Kurzhanteln
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Übungen
Kurzhantel V Sit Cross Jab
L Sit Klimmzug
L Sit Klimmzug
Drücken Sie Sit-Up
V Sit Russische Drehung Beinheben
Frosch V Sit Halten
Flutter Kick zu V Sit Beinheben
V Sit Bein Gleiten von Seite zu Seite
Kurzhantel V Sit Jab
V Sit Einarmige Überkopf-Dumbbell-Trizepsstreckung