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Oberkörper-Skulptur-Programm mit Kurzhanteln
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5-Tage Oberkörper Power Pump
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5-Tage-Mix
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5-Tage Oberkörper-Meisterschaft
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Workouts
40-Minuten Glute Upgrade
39 Minuten
30-Minuten Muskel-Mash-Up
31 Minuten
Schnelles Knie-Warm-up & Dehnung
14 Minuten
Übungen
Langhantel Front Step Up
Kurzhantel Step Up
Kettlebell Bottoms Up Split Squat
Halbknieende Kettlebell Bottoms Up Press
Kipping Muscle Up
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Otis Up
Überkopf Step Up
Einarmiger Kettlebell Bottoms Up Carry
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