Αρχική
Εφαρμογή
Άρθρα
Κίνητρο
Κατάστημα
🇬🇷
EL
▾
Όλα
Άρθρα
Ασκήσεις
Κίνητρο
Σχέδια
Προπονήσεις
Αναζήτηση
Απώλεια βάρους
Όγκος
Κοπή
Αύξηση μυών
Δύναμη
Ανασύνθεση σώματος
Καρδιοαγγειακή
Ανάρρωση
Καύση λίπους
Καλλισθενική
HIIT
Ολόκληρο σώμα
Προπόνηση στο σπίτι
Αλτήρας
Ταινία αντίστασης
Τρέξιμο
Αρχάριος
Ενδιάμεσος
Προχωρημένος
Απώλεια λίπους
Προπονήσεις
5x5: Squat, Bench Press, Barbell Row
56 minutes
5x5: Squat, Overhead Press, Deadlift
1 hour
Ασκήσεις
Κάθισμα με μπάρα σε κλίση
Πιέσεις πάγκου με αλτήρες σε κλίση
Κεκλιμένη πιέση με αλτήρες με ουδέτερη λαβή
Κεκλιμένη Πιέση Πάγκου με Μπάρα Γκιγιότα
Πιέσεις πάγκου με αλτήρες σε κλίση με λαβή σφυριού
Hammer Strength Κεκλιμένη Πιέση Πάγκου
Κάθισμα πάγκου με κλίση στη μηχανή Smith
Αναποδογυρισμένη λαβή σε κεκλιμένη πάγκο
Smith Machine Incline Bench Press
Incline Dumbbell Reverse Bench Press
