Αρχική
Εφαρμογή
Άρθρα
Κίνητρο
Κατάστημα
🇬🇷
EL
▾
Όλα
Άρθρα
Ασκήσεις
Κίνητρο
Σχέδια
Προπονήσεις
Αναζήτηση
Απώλεια βάρους
Όγκος
Κοπή
Αύξηση μυών
Δύναμη
Ανασύνθεση σώματος
Καρδιοαγγειακή
Ανάρρωση
Καύση λίπους
Καλλισθενική
HIIT
Ολόκληρο σώμα
Προπόνηση στο σπίτι
Αλτήρας
Ταινία αντίστασης
Τρέξιμο
Αρχάριος
Ενδιάμεσος
Προχωρημένος
Απώλεια λίπους
Σχέδια
4-Day Men's Lean Builder Plan
Προπονήσεις
4 Εβδομάδες
4-Day Women's Lean Builder Plan
Προπονήσεις
4 Εβδομάδες
8-Week Women's Lean Hybrid Plan
Προπονήσεις
8 Εβδομάδες
5-Day Strong And Lean Upper Body
Προπονήσεις
4 Εβδομάδες
5-Day Strong And Lean Lower Body
Προπονήσεις
4 Εβδομάδες
5-Day Get Lean For Summer
Προπονήσεις
4 Εβδομάδες
Men’s 3-Day Get Lean Home Plan
Προπονήσεις
4 Εβδομάδες
Men’s 5-Day Get Lean Home Plan
Προπονήσεις
4 Εβδομάδες
Men's 5-Day Get Lean Gym Plan
Προπονήσεις
4 Εβδομάδες
Women's 5-day Get Lean Plan
Προπονήσεις
4 Εβδομάδες
Προπονήσεις
45-Min Lean Legs + LISS For Women
45 minutes
40-Min Lean Legs & Firm Glutes
42 minutes
15-Minutes to Lean Abs
16 minutes
30-Min Head-to-Toe Workout
32 minutes
Lean For Life Leg & Core Home Workout
24 minutes
Lean Legs Home Workout
32 minutes
Ασκήσεις
Νεκρό σκαθάρι
Dead Bug Heel Tap
Μπάλα Άσκησης Νεκρό Σκαθάρι
Kettlebell Dead Clean
Kettlebell Dead Bug
Πλάκα Νεκρό Έντομο
Ευθεία Πόδια Νεκρό Έντομο
Μοναδικό καλώδιο νεκρό σκαθάρι
Προχωρημένη στάση κεφαλής
Κρατήστε το νεκρό έντομο με χτύπημα δακτύλων