Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Women's 5-day Get Lean Plan

Ημέρα 1

Glute and Hamstring

Ημέρα 2

Upper Body, Abs and HIIT Cardio

Ημέρα 3

LISS Cardio

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Glute and Quadricep

Women's 5-day Get Lean Plan

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το