Προπονήσεις
4 ΕβδομάδεςΑναζήτηση
Σχέδια
Σχέδιο εστιασμένο στο κάτω μέρος του σώματος
Προπονήσεις
4 ΕβδομάδεςΠροπονήσεις
Προπόνηση κάτω σώματος με έμφαση στους γλουτούς
48 λεπτά
Ιδρώτας κάτω σώματος 🥵
21 λεπτά
Κάτω σώμα 30Μ
30 λεπτά
Κάτω Σώμα & Κέντρο 4
30 λεπτά
Κάτω Σώμα Σωματικό Βάρος
38 λεπτά
Καταστροφή κάτω σώματος
45 λεπτά
Αποτελεσματικό EMOM για το κάτω μέρος του σώματος
30 λεπτά
Ημέρα D με αλτήρες για το κάτω μέρος του σώματος
1 ώρα, 17 λεπτά
Μόνο αλτήρες για το κάτω μέρος του σώματος
48 λεπτά
Λάστιχα αντίστασης για το κάτω μέρος του σώματος
48 λεπτά