10 Λεπτών Προπόνηση για Έναν Πολυάσχολο Τρόπο Ζωής

Ξέρεις ότι είσαι Gymaholic όταν έχεις ένα πολυάσχολο πρόγραμμα, αλλά εξακολουθείς να βρίσκεις τρόπους να γυμνάζεσαι. Καμία δικαιολογία! Θυμήσου, η γυμναστική δεν είναι μόνο σωματική, είναι εκπαίδευση για το μυαλό να παραμένει συγκεντρωμένο ανεξαρτήτως συνθηκών. 💯 Το σώμα σου χρειάζεται κίνηση, οπότε μια γρήγορη προπόνηση είναι καλύτερη από καμία προπόνηση. Δοκίμασε αυτόν τον κύκλο χαμηλής έντασης κατά τη διάρκεια του διαλείμματος καφέ σου, θα σε βοηθήσει να παραμείνεις δυνατός, να βελτιώσεις τη στάση σου και να σου προσφέρει καθαρότητα σκέψης για να αποδώσεις ακόμα καλύτερα. * Βουλγαρικό split squat σε καρέκλα - 1 λεπτό (αριστερή πλευρά) * Βουλγαρικό split squat σε καρέκλα - 1 λεπτό (δεξιά πλευρά) * Κράτημα squat με λάστιχο - 1 λεπτό * Κράτημα ανύψωσης γοφών - 1 λεπτό * Πλάγια - 1 λεπτό * Επανάλαβε αυτόν τον κύκλο 2 φορές Ποιου είδους γρήγορες προπονήσεις σου αρέσει να κάνεις; 💪 Έχε τον έλεγχο της υγείας σου προσαρμόζοντας τις προπονήσεις σου στη διαθεσιμότητά σου, τους στοχευόμενους μύες και τα επίπεδα ενέργειας κατεβάζοντας την εφαρμογή Gymaholic Training στο https://www.gymaholic.co/training