Προπόνηση Τελειώματος Κοιλιακών

Δοκιμάστε αυτή την προπόνηση αν θέλετε να χτίσετε δύναμη και αντοχή στους κοιλιακούς. Περιλαμβάνει διάφορες ασκήσεις δύναμης και ισομετρικές κινήσεις για να βοηθήσει στην οικοδόμηση ενός σταθερού κορμού. Ο κύκλος περιλαμβάνει 8 ασκήσεις διαδοχικά, 4 επαναλήψεις η καθεμία και 10 δευτερόλεπτα ανάπαυσης μεταξύ κάθε γύρου. Η προπόνηση είναι διαθέσιμη στην εφαρμογή Gymaholic: https://www.gymaholic.co/training/workouts/397400/ab-finisher-home-workout