Δύναμη Κέντρου και Αντοχή (Χωρίς Εξοπλισμό #28)

Αυτή η προπόνηση θα στοχεύσει στο μπροστινό μέρος των κοιλιακών σας, στους πλάγιους κοιλιακούς, στην κάτω πλάτη και στους καμπτήρες του ισχίου. Θα σας βοηθήσει να χτίσετε έναν δυνατό και σταθερό πυρήνα, ώστε να μπορείτε να αποδώσετε στο καλύτερο σας. Η προπόνηση είναι διαθέσιμη στην εφαρμογή Gymaholic: https://www.gymaholic.co/training/workouts/384618