Αερόβια προπόνηση κοιλιακών στο σπίτι | Χωρίς εξοπλισμό Core Circuit #9

Αυτή η προπόνηση θα στοχεύσει σε όλο τον κορμό σας: ορθός κοιλιακός, πλάγιοι και κάτω πλάτη. Δοκιμάστε το και πείτε μου τι νομίζετε. Η προπόνηση του κορμού: - 1 μεγάλος κύκλος - 3 ενότητες - 9 ασκήσεις - 30 δευτερόλεπτα ανά άσκηση - 1 λεπτό ξεκούρασης μεταξύ κάθε ενότητας - Επαναλάβετε