Άσκηση κοιλιακών στο σπίτι | Χωρίς εξοπλισμό, κύκλος πυρήνα #8

Αυτή η προπόνηση θα στοχεύσει σε ολόκληρο τον κορμό σας, συμπεριλαμβανομένων των πλάγιων και της κάτω πλάτης. Έχοντας έναν δυνατό κορμό είναι απαραίτητο για την εκτέλεση ορισμένων σύνθετων κινήσεων και για να έχετε καλή στάση στην καθημερινή σας ζωή. Ας ξεκινήσουμε! Η προπόνηση του κορμού: - 1 μεγάλο κύκλωμα - 3 τμήματα -