Προπόνηση Πυρήνα Κύκλου 2:

1 μεγάλος κύκλος προπόνησης χωρισμένος σε 3 ενότητες, 9 ασκήσεις, 20-30 δευτερόλεπτα ανά άσκηση, 1 λεπτό ξεκούραση μεταξύ κάθε ενότητας. Επαναλάβετε 3 φορές. Δοκιμάστε το και πείτε μου τι νομίζετε.