Αερόβια άσκηση στο σπίτι | Κύκλος πυρήνα 4:

1 μεγάλο κυκλικό πρόγραμμα χωρισμένο σε 3 τμήματα, 9 ασκήσεις, 20 δευτερόλεπτα ανά άσκηση, 1 λεπτό ξεκούραση μεταξύ κάθε τμήματος. Επαναλάβετε 3 φορές. Δοκιμάστε το και πείτε μου τι νομίζετε.