Άσκηση ποδιών και κοιλιακών στο σπίτι #2

Αυτή η προπόνηση χωρίς εξοπλισμό θα στοχεύσει ολόκληρο το κάτω μέρος του σώματος και τον κορμό σας. Επαναλάβετε αυτόν τον κύκλο πέντε φορές για να αποκτήσετε δυνατά πόδια, καλύτερη ισορροπία και συντονισμό. Η προπόνηση είναι διαθέσιμη σε