Προπόνηση πυρήνα στο σπίτι #8

Αυτή η προπόνηση χωρίς εξοπλισμό θα στοχεύσει σε όλο τον πυρήνα σας, δεν χρειάζεται εξοπλισμός. Επαναλάβετε αυτόν τον κύκλο πέντε φορές για να χτίσετε δυνατούς κοιλιακούς και μύες της κάτω πλάτης. Η προπόνηση είναι διαθέσιμη σε