Προπόνηση άνω σώματος και κοιλιακών στο σπίτι #4

Αυτή η προπόνηση θα στοχεύσει ολόκληρο το άνω μέρος του σώματός σας και τον κορμό σας. Θα κάνει τους κοιλιακούς και τους ώμους σας να δουλέψουν περισσότερο με αυτές τις ασκήσεις δύναμης και ισομετρίας. Επαναλάβετε αυτόν τον κύκλο 3 έως 5 φορές. Η προπόνηση είναι διαθέσιμη στα