Προπόνηση άνω σώματος και κοιλιακών στο σπίτι #4

Αυτή η προπόνηση θα στοχεύσει σε όλο το άνω μέρος του σώματός σας χρησιμοποιώντας κινήσεις δύναμης και ισομετρικές κινήσεις. Θα σας βοηθήσει να χτίσετε έναν δυνατό κορμό και άνω μέρος του σώματος για την καθημερινή σας ζωή. Η προπόνηση: - 1 μεγάλο κύκλωμα - 3 τμήματα - 3 ασκήσεις ανά τμήμα - 30 δευτερόλεπτα ανά άσκηση